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早餐喝幸福餐,效果最好,涵盖了人体所有需要的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和纤维素。
中餐,自由选择,餐前半小时用上无糖易来挡糖,型体乐、纤脂乐来减脂增肌效果更好。
晚餐用植物营养纤维棒替代更好,每个只有千卡的热量,包含了38种营养。